Inspiração.....

Oi de Floripa. Rssss

Meninas, quanto tempo...
Estou em Floripa, sem net  ou quase sem Net, vamos dizer assim...
Só agora o tempo melhorou ...no Reveillon  pulei as 7 ondas debaixo de um temporal absurdo..... Kkkkkk
Mas não da para reclamar,né?
Semana que vem posto todas as fotinhos deste paraiso.
Kisses
Má Amorim

Com as amigas...

Sapatosss que enlouquecem...Amei

Compritchas On Line

Gente nessa empolgação de Natal e algumas noites de insonia...vcs ja imaginam,né? #estragos no cartão#
Como estava na praia e acabei de chegar, o porteiro me entregou ´´ Várias `` encomendinhas,rsssss que vou compartilhar com vcs.
O bom é que recebi  todas de uma vez, tinha coisa que nem me lembrava de ter comprado. Affff

1-Camisetas do Huck .Vcs ja viram né? ( ele criou esse site de camisetas com parte da venda revertida a algumas entidades) .aqui 
Uma graça, toda semana tem novidades e um preçinho justo.

2- Bracelete Versace para H&M ,otima surpresa !
Não esperava que ele fosse tão bonito e de qualidade,sabe robusto! Amei
Para quem esta interessado quase todas as peças da coleção estão disponiveis no ebay.
O preço não é o da loja mas uma peça ou outra eu acho que vale pagar um pouquinho mais.

3- Bolsa de viagem Missoni para Target.
Eu queria a mala de bordo mas é dificil mandarem para o Brasil mas para o momento, comprei a bolsa para viagens .
Linda e colorida,com os metais dourados foscos! Show.
Comprei pelo Ebay tbem e ainda tem bastante coisa disponivel da coleção da Missoni.

Por ultimo uma bolsinha LV para aqueles momentos que só levo o cartão e o celular para umas comprinhas basicas.Rssss
Ah, comprei no Bazar des Amies

E ai gostaram das compritchas on line?
Gente, segura o cartão ....## horror#

Saude e bem estar - PARTE 3

Meninas ..
Mais um post da minha querida treinadora Maria Claudia, atendendo a pedidos.... aí vão as dicas para férias na praia!!!

ATIVIDADES FISICAS NA PRAIA

Tempo de festas e férias, não significa entregar-se à preguiça e deixar de lado os cuidados com o corpo e a saúde...entretanto para sair da rotina é interessante mudar os exercícios e atividades a fim de descansar a mente sem deixar de gastar calorias.

A mudança de exercícios acaba sendo favorável ao corpo e a mente, uma vez que ele descansa dos exercícios rotineiros e toda atividade nova requer novos grupos musculares que talvez não fossem exigidos nas atividades cotidianas.

Alguns cuidados são importantes como por exemplo, uso de protetor solar nas atividades ao ar livre, boa alimentação, roupas frescas e adequadas e hidratação com água, sucos e isotônicos, para evitar a desidratação principalmente na praia.

O horário também é muito importante, evite exercitar-se apos as 10h e antes das 16h.

Sugestoes de atividades são:

Caminhada na areia: pode até ser feita descalça, na parte entre a areia mais fofa e o mar...pois o gasto calórico aumenta e a exigência muscular é maior. lembre-se que para haver um bom gasto calórico é preciso manter um bom ritmo de caminhada...evite o ritmo "passeio".

Corrida na areia /  grama: sempre com tênis adequado, a fim de evitar bolhas, o trabalho na areia ou na grama, exige tbm maior esforço muscular, além de fortalecer as articulaçoes do tornozelo e joelho. Cuidado também com a posição, procure amortecer as passadas, evitando grande impacto.

Se não estiver totalmente condicionado a correr, é possível mesclar caminhada x corrida, e aumentar gradativamente.

Esportes coletivos também podem ter alto gasto calórico: volei de praia, futebol, fut-volei, frescobol

O importante é não descuidar do corpo, mas também aproveitar os momentos de férias, afinal o descanso mental também é importante para começar o ano com pique total.

E aí, gostaram? Muito boas as dicas....
Se quiser conferir o post  anterior de Saude e bem estar,cliquem aqui

kisses 

Ma Amorim

Look do dia - Animal Print

Segue o look das fotos do Cães e sua @donas...vestido bem verão.

Kisses

Má Amorim

 

Creditos:
Vestido : Forever XXI

TAG : Cães e suas @donas

Meninas agora que passaram as festas nos gostariamos de retomar uma das TAG que mais geram comentários gostosos por aqui. , a TAG Cães e suas @ donas,lembram...

Essa é uma maneira de conhecermos nossas leitoras,amigas e bloguetes que passam por aqui!
Então queremos que vcs nos enviem fotos com os seus pets.

Estamos esperando as fotinhas então,ok? Enviem para : blogtipsandtrends@gmail.com

Ah, para quem não conhece apresento a minha Pit: Pamela