Saude e bem estar - PARTE 4

Gente gostamos muito desse texto da minha treinadora Maria Claudia, é perfeito e super adequado para essa epoca que começamos a colocar em pratica o que imaginamos para o nosso Ano Novo.Vale muito a leitura...

Meninas,
2012 começou e com ele , as famosas promessas de ano novo: gastar menos, comer menos, não tomar refrigerantes, não ligar pro ex, fazer atividade física.  PERFEITO!

As resoluções de Ano Novo podem e DEVEM ser colocadas em práticas, desde que sejam para trazer benefícios ao corpo e a mente
.
Tratando-se de atividade física, sugiro para quem vai começar informar-se bem sobre as atividades, para que o exercícios escolhido seja feito com prazer.

Procure conhecer o local (academia, clube, salão, pista) que vc irá freqüentar. Se vc gosta de música ou não, se tem banheiros que vc possa utilizar, se há boa higiene no local, se os profissionais que irão cuidar de vc são formados/estagiários de educação física com registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física).

Além disso, conheça as opções de atividades...que são inúmeras: ginástica, danças, musculação, natação, hidroginástica, spinning,  grupos de corrida, yoga, pilates...entre tantas outras.
Não adianta de início querer abraçar todas as atividades de uma só vez, seu corpo precisa adquirir condicionamento e isso consegue-se fazendo a atividade física moderadamente no início, caso contrário, sentirá muitas dores e poderá até sofrer uma lesão, o que acabará colocando sua promessa de ano novo por água abaixo.
Caso vc possa freqüentar a academia todos os dias, ou a maior parte dos dias da semana, pode ate mesclar duas atividades, como por exemplo: musc x hidroginástica , yoga x corrida...tornando assim sua atividade mais motivante...e mantendo o corpo em exercícios todos os dias.

Espero que tenham gostado e qualquer dúvida, sugestão ou pedidos...é só escrever, bjs a todas.
Mary


Rsss.... Quem nunca se inscreveu em uma academica` micada´, com muita musica ruim entre outras ´´coisitchas`` .Rsssss. Afff afaste de nós,né??