terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Saude e bem estar - PARTE 4

Gente gostamos muito desse texto da minha treinadora Maria Claudia, é perfeito e super adequado para essa epoca que começamos a colocar em pratica o que imaginamos para o nosso Ano Novo.Vale muito a leitura...

Meninas,
2012 começou e com ele , as famosas promessas de ano novo: gastar menos, comer menos, não tomar refrigerantes, não ligar pro ex, fazer atividade física.  PERFEITO!

As resoluções de Ano Novo podem e DEVEM ser colocadas em práticas, desde que sejam para trazer benefícios ao corpo e a mente
.
Tratando-se de atividade física, sugiro para quem vai começar informar-se bem sobre as atividades, para que o exercícios escolhido seja feito com prazer.

Procure conhecer o local (academia, clube, salão, pista) que vc irá freqüentar. Se vc gosta de música ou não, se tem banheiros que vc possa utilizar, se há boa higiene no local, se os profissionais que irão cuidar de vc são formados/estagiários de educação física com registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física).

Além disso, conheça as opções de atividades...que são inúmeras: ginástica, danças, musculação, natação, hidroginástica, spinning,  grupos de corrida, yoga, pilates...entre tantas outras.
Não adianta de início querer abraçar todas as atividades de uma só vez, seu corpo precisa adquirir condicionamento e isso consegue-se fazendo a atividade física moderadamente no início, caso contrário, sentirá muitas dores e poderá até sofrer uma lesão, o que acabará colocando sua promessa de ano novo por água abaixo.
Caso vc possa freqüentar a academia todos os dias, ou a maior parte dos dias da semana, pode ate mesclar duas atividades, como por exemplo: musc x hidroginástica , yoga x corrida...tornando assim sua atividade mais motivante...e mantendo o corpo em exercícios todos os dias.




Espero que tenham gostado e qualquer dúvida, sugestão ou pedidos...é só escrever, bjs a todas.
Mary


Rsss.... Quem nunca se inscreveu em uma academica` micada´, com muita musica ruim entre outras ´´coisitchas`` .Rsssss. Afff afaste de nós,né??

30 comentários:

  1. Mary, isso é fundamental mesmo, se não gostar não tem como ter motivação... eu por exemplo amo puxar um ferro na academia é o único exercício que curto fazer... bjokas

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    1. Qualquer tipo de exercicio é sempre bom, procure fzr algo aerobico tbm! bjs

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  2. Amamos o seu texto, super bom e bem motivador!!!Beijinhos do TC!!!

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    1. Fico feliz, qualquer duvida ous ugestao é so escrever! =*

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  3. Boa dica amore!
    Beijo
    www.blogdaleoliveira.com

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  4. que bom isso..eui tb tenho q comecar a fazer uma atividade fisica correndo..beijosss

    http://modargenta.blogspot.com/2012/01/esmaltes-big-universo-nica-kessler.html

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    1. Aproveite as dicas e o comecinho do ano pra pegar gosto em alguma atividade fisica...e bons treinos..bjs

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  5. O texto é bom mesmo. E dá até uma motivação, haha!!
    Bjs, Thá.
    http://consumisse.blogspot.com
    @thaharaujo

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  6. Adorei a mensagem! Precisamos aplicar em nossa vida né?!
    Tenha um dia adorável!
    xoxo
    Susie
    www.myfashionview.com

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    1. Tenha um lindo dia tbm e aproveite as dicas...a mudança de hábitos só trara beneficios! bjs

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  7. A corrida é o meu esporte eleito para 2012!
    Adoro!!!
    bjo

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    1. Que bom, eu tbm participo de provas de corrida e triatlo! Um super beijo!

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  8. Olá,

    Tenho 2 presentes para blogueiras lá no meu blog, só depende de vc! Confira:

    http://loucasporluxo.blogspot.com/2012/01/novidade-blogueira-publicitaria.html

    Bjoos

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  9. Não posso ler esses posts que morro de peso na consciência por ser tão sedentária :(

    Beijos,
    Carol Veronese
    http://retratoseretalhos.com.br

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    1. Vou mandar vários e assim quem sabe vc nao muda esse sedentarismo e passa a cuidar melhor de sua saude, corpo e mente...rs... bjinhos

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  10. Sou super sedentária, tenho que mudar isso urgente haha.
    bju

    www.mademoisellebahia.blogspot.com

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    1. Vamos mudar isso jáááá!!! Que tal procurar algo que vc goste ? bjs

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  11. Preciso me exercitar, sou tão sedentária :(
    Gostei do post, me animou a sair do sedentarismo!!

    Beijinhos

    nandapezzi.blogspot.com

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  12. Que bom que te animou, se precisar de algum dica é so falar...grande beijo!

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  13. Uiaaa. atleta :D hihihi eu preciso fazer atividades fisicas ~; to muito parada :S

    Queridaaa, tem post novo la no Inventados e Recriados, da uma passadinha la para dar uma olhadinha. hihihi

    Mil Beijos

    inventadoserecriados.blogspot.com

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  14. Vixe fiz algumas promessas, algumas estou seguindo outras ainda não.
    Beijos

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  15. Oi!!

    Adorei!!! Quero me empolgar!!!
    ;)

    Beijos,

    www.amigaseafins.com
    @amigaseafins

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  16. O texto é ótimo. A professora é 10. Agora vamos colocar em pratica.

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    1. Obrigada querida, mas a senhora é suspeita!!! bjs

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  17. Olá, passeando pela blogosfera, achei seu blog! Adorei ele e já virei seguidora! =]

    Te convido para conhecer meu blog tbm...

    Star Fashion!!!
    http://simararosado.blogspot.com/

    Sera ótimo se vc quiser seguir o meu tbm... =] hehe

    Te espero lá!!!!

    BeeeeijO!

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  18. Bacaníssimaaa essa tag!
    Não tinha vistooo, ameii!
    Bjoksss
    Pri

    www.epocaboutique.blogspot.com

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  19. Gostaria muito de ser ativa na corrida.
    Bjs Patrícia
    patriciajorge.blogspot.com

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  20. Ai sou tão sedentaria,ate pra brincar de correr,kkkkkkkk...Andando pela blogosfera achei seu blog,tbm tenho um se quiser da um pulinho pra conhecer,ja to seguindo!
    Beijosss

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